Schermtijd en het gebruik van kunstlicht zijn de laatste jaren dramatisch toegenomen. De meeste avonden zijn er nog wel wat berichten te beantwoorden op de smartphone of sociale media kanalen te doorbladeren. Helaas zorgt de hoge en heldere tint van je beeldscherm ervoor dat je smartphone je kunstmatig wakker houdt.
Een blauwlichtfilter voor je mobiele telefoon of brillenglas is gemakkelijk voor je ogen en kan je helpen in slaap te vallen. Ontdek waarom het zinvol is je ogen tegen blauw licht te beschermen en krijg antwoord op veel van je vragen in dit rapport.
Belangrijk om te weten
- Het blauwe licht van je smartphone of PC scherm onderdrukt actief de productie van het slaaphormoon melatonine en zorgt er zo voor dat je ’s avonds geen rust krijgt.
- Een blauwlichtfilter helpt je ogen te beschermen tegen overmatig blauw licht.
- In het algemeen zijn blauwfilterglazen aan te bevelen voor iedereen die in zijn werk en dagelijks leven veel tijd voor beeldschermen doorbrengt en dus aan dit kunstlicht wordt blootgesteld.
Achtergrond: Wat je moet weten over blauw licht filter
In onze gids vind je de belangrijkste informatie over blauwlichtfilters en hun nuttige toepassing in je dagelijks leven.
Wat is blauw licht?
Smartphones werken ook met dit blauwe licht en te lang gebruik ervan maakt het ook moeilijker om in slaap te vallen.
Licht heeft altijd een andere, heel specifieke kleurtemperatuur. Er wordt onderscheid gemaakt tussen verschillende tinten rood, oranje, geel, wit en blauw. Hoewel mensen vaak niet in staat zijn de verschillende kleurtonen bewust van elkaar te onderscheiden, kunnen onze ogen het verschil heel duidelijk waarnemen.
Om je een beter idee te geven van deze tinten, hebben we in deze tabel een paar voorbeelden samengesteld:
| tint | voorbeeld |
|---|---|
| roodachtig | dageraad |
| geel | gloeilamp |
| wit | daglicht bij mooi weer |
| lichtblauw | daglicht bij bewolkt weer |
| blauw | schaduw |
Nu is het probleem dat onze ogen van nature niet gewend zijn aan een grote hoeveelheid blauw licht. Tot nu toe kenden wij mensen alleen natuurlijk wit en rood licht. Het blauwlichtfilter wordt verondersteld dit probleem op te lossen en de ogen ertegen te beschermen.
Hoe werken blauw licht filter?
Hoewel het hoge aandeel blauw licht de beeldschermen helderder doet lijken en de kleuren duidelijker, heeft het een nadeel voor je ogen. Blauw licht heeft een wake-up effect op je lichaam. Het is dan ook niet verwonderlijk dat blauwlichtfilterbrillen (of blue filter glasses) steeds populairder worden.
Zijn blauw licht filterbrillen nuttig?
Een speciale coating op de lens zorgt ervoor dat deze ongewenste blauwe stralen, in de golflengtes boven 400 nanometer, niet in het oog kunnen doordringen.
Je kunt dit zien als vergelijkbaar met een zonnebril van hoge kwaliteit. Deze beschermen het oog tegen schadelijke UV-straling, blauwlichtfilterglazen doen dit werk voor blauwe straling.
Ziet de omgeving er anders uit als je een blauw licht filterbril draagt?
Blauw licht filterglazen kleuren de omgeving iets donkerder blauw. Het is dus mogelijk dat kleurbeoordeling en dus oriëntatie wat moeilijker is.
We zouden deze bril daarom alleen overwegen voor computergebruik en niet gebruiken voor bijvoorbeeld autorijden.
Welke soorten blauw licht filter glazen zijn er?
- speciale brilbevestiging: Als je je huidige bril niet wilt vervangen, is een clip-on een goede keuze. Deze glazen kunnen gewoon op je eigen bril bevestigd worden, en fungeren als een soort filter dat het blauwe licht uitzeeft. Zo hoef je je bril niet te verwisselen, maar je moet er wel voor zorgen dat de clip-on gemakkelijk op je eigen bril past zonder eraf te glijden.
- Brillen met blauwlichtfilter op sterkte: De trend voor blauwlichtfilters is niet aan de aandacht van brillenspeciaalzaken ontsnapt. Vraag je opticien naar mogelijke modellen. Er zijn nu verschillende oplossingen beschikbaar.
- Over-glazen: Het blauwlichtfilter kan ook gebruikt worden als bril die over het gewone montuur gedragen wordt. Je kunt dit zien als vergelijkbaar met een 3D bril in de bioscoop.
Hoeveel kosten blauw licht filter glazen?
| Type | Prijsklasse |
|---|---|
| Speciale nieuwe blauwlichtfilterglazen | vanaf 50 euro |
| Lensverfijning (alleen de lens vervangen) | van 30 tot 70 euro |
In het algemeen wordt een blauwfilterbril aanbevolen voor veel mensen die in hun werk en dagelijks leven veel tijd voor allerlei schermen doorbrengen, bijvoorbeeld op kantoor of voor hun smartphone.
Je moet echter opmerken dat er een minimaal verschil is tussen gewone glazen en glazen met blauwlichtfilters. Als je beide glazen voor een wit papier houdt, zie je een lichte blauwachtige tint in de glazen met blauwlichtfilters.
Wat zijn de bekendste fabrikanten van blauw licht filter glazen?
| Fabrikant | Beschrijving |
|---|---|
| Avoalre | Avoalre is een bekende fabrikant van allerlei soorten lenzen en brillen. De fabrikant is vooral bekend om stijlvolle zonnebrillen. |
| Cyxus | Cyxus heeft zich geheel gespecialiseerd in de produktie van blauwlichtglazen. Ze zijn bedoeld om de ogen te beschermen tegen schadelijk blauw licht bij langdurig werken aan de computer of het spelen van computerspelletjes. |
| DUCO | DUCO concentreert zich hoofdzakelijk op de produktie van zonnebrillen. De laatste jaren is de vraag naar blauwlichtfilterglazen echter sterk toegenomen en DUCO heeft ook deze markt veroverd. |
Deze drie voorbeelden van de bekendste fabrikanten van blauwlichtfilters in Duitsland worden hier alleen als voorbeeld genoemd. Natuurlijk zijn er veel andere fabrikanten met vele jaren ervaring. Het beste is uit te zoeken welke fabrikant het dichtst bij je in de buurt is.
Wanneer moet je een bril met blauw licht filter gebruiken?
- Werknemers in ploegendienst of ’s nachts: Voor werknemers in ploegendienst of ’s nachts zijn blauwlichtfilterbrillen bijzonder nuttig om de innerlijke klok of het innerlijke dag-nachtritme te synchroniseren. Dit betekent dat als je thuiskomt van de nachtdienst, je lichaam beschermd moet worden tegen het blauwe licht, om de afgifte van het slaaphormoon melatonine niet te verstoren.
- Continue PC gebruikers Als je in je werk je PC de hele tijd moet gebruiken, is het moeilijk om zware blootstelling aan HEV licht te vermijden. In dit geval zou een blauw licht filterbril een goede investering zijn.
- Gamers: Omdat gamen vaak in de avonduren wordt beoefend, zou een bril met blauwlichtfilter ook hier zinvol zijn. Deze staan in de spelscene al bekend als “gaming glasses”. Ze kunnen je helpen om het natuurlijke dag-nachtritme niet steeds meer te verstoren en tegelijk overmatige HEV straling te vermijden.
Wat zijn de voordelen en nadelen van blauw filter glazen?
In de wereld van vandaag dragen meer mensen dan ooit een bril. Ze helpen de mensen om hun omgeving overdag en ’s nachts waar te nemen. Brillen met blauwlichtfilter hebben speciale mogelijkheden en filteren het blauwe licht van beeldschermen en lampen om het zien zo gemakkelijk en comfortabel mogelijk te maken.
Welk effect heeft blauw licht op mensen en hoe effectief is een blauwlichtfilter?
Blauw licht onderdrukt actief de aanmaak van het slaaphormoon melatonine, dus je krijgt geen rust als je tot diep in de nacht voor een beeldscherm zit.
Dit is precies de reden waarom smartphonefabrikanten gereageerd hebben en een blauwfilter in hun toestellen inbouwen. Dit kan gemakkelijk naar behoefte aan en uit gezet worden.
De volgende symptomen treden vaak op bij het gebruik van beeldschermen, mobiele telefoons of andere digitale toestellen
- Vermoeide ogen
- Droge ogen
- Geïrriteerde en waterige ogen
- Brandende ogen
- Hoofdpijn
- Slaapstoornissen
Tegenwoordig zijn veel lampen, PC schermen of smartphones voorzien van LED lampen (LED=light emitting diode). Deze LED lampen bevatten een hoog aandeel blauw licht.
Welk effect heeft blauw licht op mensen?
Door het stimulerende effect op de hersenen brengt blauw licht je in de verleiding om met wijd open ogen voor beeldschermen te gaan zitten. Meestal vergeet je te knipperen en belast je je oogspieren. Hierdoor drogen je ogen oppervlakkig uit.
Je kent vast wel het gevoel in bed te liggen met vermoeide ogen, maar eigenlijk van binnen nog klaarwakker te zijn. In dit geval kun je last hebben van te veel blootstelling aan blauw licht.
-
Veel lampen, PC schermen of smartphones zijn tegenwoordig uitgerust met LED lampen. Deze LED lampen bevatten een hoog aandeel blauw licht. (Image source: Jonah Pettrich / Unsplash)
Kunnen blauwlicht filterglazen ook bij vensterglas besteld worden?
- Varifocals
- Enkelvoudige gezichtsbrillen
- Zonnebril
- Brillen op de werkplek
- Sportbrillen
Wat kun je doen tegen blauw licht?
- VERMIJD MOBIELE TELEFOON- EN TV-GEBRUIK IN DE VOND: Vermijd zoveel mogelijk intensief beeldscherm- en beeldschermwerk voor je naar bed gaat. Vooral als je lang naar een beeldscherm kijkt terwijl je de kamer al verduisterd hebt, zullen je pupillen zich verwijden en extra blauw licht ongehinderd binnenlaten.
- ENABLEBLUE LIGHT FILTER Gebruik de optie op je PC om blauw licht handmatig te verminderen. Activeer daartoe in je instellingen de nachtstand, nachtverschuivingsstand of leesstand. Veel smartphones bieden ook de mogelijkheid om in de instellingen de nachtstand in te schakelen. In het begin zul je het scherm erg onwennig vinden, maar je ogen zullen er snel aan wennen.
- LENSEN MET BLAUWE LICHT FILTERS: Lenzen met blauwe filters kunnen voor elk montuur en voorschrift gebruikt worden. Het beste kun je je opticien om advies vragen en vragen om een bril met blauwfilter of blauwe bescherming.
- OOG YOGA: Neem, wanneer mogelijk, de tijd om je ogen een pauze te geven van beeldschermen. Je kunt je handpalmen tegen elkaar wrijven tot je een zekere warmte voelt. Dan kun je de palm van je hand op je gesloten ogen leggen. De warmte en de duisternis zullen je ogen ontspannen.
Conclusie
Welnu, de tijd die we doorbrengen met onze schermen is de laatste jaren sterk toegenomen. Dit betekent dat als je ’s avonds lange uren op je PC of tablet moet werken, een blauwlichtfilter de moeite waard kan zijn. Wegens de gunstige prijzen kunnen we je aanraden de bril uit te proberen, met of zonder correctie.
Of je nu een blauwlichtfilterbril draagt of niet, het is belangrijk om je ’s avonds tegen blauw licht te beschermen. Zo loop je niet het risico dat je onbedoeld je slaapritme verandert en jezelf kunstmatig lang wakker houdt voor je in slaap valt. Je doet ook iets goeds voor je ogen. Een kleine tip: Kijk vaker naar de blauwe lucht in plaats van naar het blauw van het scherm.
Beeldbron: alexshyripa/ 123rf
Waarom kun je me vertrouwen?
Meest populair
Gerelateerde artikelen
